Eetstoornissen, emotie regulatie en innerlijke kritiek
Innerlijke kritiek kennen we allemaal, en het wordt vaak als iets heel negatiefs ervaren. Tijd dus om deze innerlijke kritiek de baas te worden. Iemand die alles weet over innerlijke kritiek is Greta Noordenbos. Zij schreef er ook een boek over ‘Innerlijke kritiek bij eetproblemen’.
"Je bent nog steeds te dik, je moet je beheersen, je bent een last, je doet het nooit goed, iedereen haat je. Je bent nergens goed in, alles wat je eet moet je er weer af sporten", zei het meisje met Anorexia tegen zichzelf toen ze in de spiegel keek.
"Sla jij je lunch maar over, want als jij eenmaal gaat eten kun je je toch niet meer beheersen. Je ziet er niet uit met die dikke buik en reet. Je hebt nog genoeg reserves. Je bent echt een lelijk en vet varken", zegt het meisje met Binge Eating Disorder elke dag wel 50 keer tegen zichzelf.
Stel je voor dat je kind of cliënt dit dagelijks tegen jezelf zegt? Als je een eetstoornis hebt, dan is de kans groot dat je last hebt van kritische gedachten over jezelf, over je lichaam en je eetgedrag. Die kritische gedachten kunnen heel heftig zijn en worden alleen maar sterker naarmate je strenger wordt voor jezelf en nog meer gaat lijnen. Op het online portaal van Buddy Up kun je ook een uitgebreide video bekijken van Greta Noordenbos over innerlijke kritiek.
Controle krijgen over je gedachtes en deze kritische gedachtes is cruciaal in herstel. Want als je er niets tegen doet kunnen ze je hele denken en doen beïnvloeden. Daarom is het ook belangrijk als naasten en professional dat je weet hoe je er weerbaarder tegen kunt worden.
Voor meer inspiratie en praktische ondersteuning, bekijk ons eetstoornis zelfhulp- en ondersteuningsprogramma Buddy Up:
Voor professionals: Buddy Up voor professionals
Voor ouders en naasten: Buddy Up voor ouders en naasten
